無理なくスリムなボディを手に入れたいあなたに！おすすめダイエット紹介
朝バナナダイエット
最近最もメディアで取り上げられたダイエットとして、覚えている方も多いのでは？
あなたの骨盤は歪んでいませんか？
骨盤の歪みは突然起こるものではなく、普段の生活習慣の積み重ねで徐々に起こるものです。また、妊娠や出産を経験すると、骨盤の歪みが大きくなります。歪みをそのままにしているとお尻が大きくなったり、内臓が落ちてきて痩せにくくなったりします。また、ホルモンの分泌が悪くなり、生理痛や排卵痛の原因にもなったりします。
日常の動きに気をつけるだけでも骨盤は矯正される
骨盤ダイエットの良い所は、無理な食事制限や運動をすることなく、日常の動作やストレッチで骨盤の歪みを矯正し、太りにくい体質へと変える事が出来る所です。骨盤ウォーク、お尻歩きなどと呼ばれる足を伸ばして床に座り、お尻を左右に動かしながら前に進む方法や、ゆったりとした音楽に合わせながら呼吸法で酸素を十分に取り込み、腰周りを回転させる骨盤回しダイエットなど、無理なく始められるものばかりです。
産後の骨盤ダイエット
産後に体重が増加してしまう原因の殆どが、出産、妊娠により胎児の大きさに合わせて骨盤が開き、変形してしまうためと言われています。つまり、産後に骨盤の矯正をしなければほとんどの女性が太ってしまうということです。出産直後から激しい運動をするのは控えるべきですが、お尻や膣部分に力を入れ、産道を引き締める動きは産後一日目からベッドの中などで出来ますので、是非実践してみましょう。